¿Qué se necesita para vivir una vida feliz?

Estudio de Harvard por décadas

Las encuestas demuestran que la mayoría de los adultos jóvenes creen que obtener fama y riqueza es esencial para una vida feliz. Pero un estudio de Harvard que se desarrolló durante mucho tiempo sugiere que uno de los indicadores más importantes sobre si envejeces bien y vives una vida larga y feliz no es la cantidad de dinero que acumulas ni el renombre que recibes. Un barómetro mucho más importante de salud y bienestar a largo plazo es la fortaleza de las relaciones con tu familia, amigos y parejas.

Estos son unos de los hallazgos del estudio de Harvard sobre el desarrollo en adultos (Harvard Study of Adult Development), un proyecto de investigación que desde 1938 ha seguido y examinado de cerca la vida de más de 700 hombres, y en algunos casos de sus parejas. El estudio ha revelado algunos factores sorprendentes, y otros no tanto, que determinan si es probable que las personas se harán viejos de manera feliz y saludable, o si caerán en la soledad, enfermedad o debilitamiento mental.

El actual director del estudio, Robert Waldinger, resumió algunos de los hallazgos más impactantes de este largo proyecto en una conferencia TED reciente que fue vista más de siete millones de veces.

“Publicamos nuestros descubrimientos en revistas académicas que la mayoría de la gente no lee”, comentó el Dr. Waldinger, profesor de psiquiatría clínica en la escuela de medicina de Harvard. “Así que en verdad queríamos que la gente supiera que existe este estudio desde hace 75 años. El gobierno nos ha financiado desde hace mucho tiempo y es importante que más gente, además de los académicos, sepa todo esto”.

El estudio comenzó en Boston en la década de los treinta con dos grupos de hombres muy distintos.

En un caso, un equipo de científicos decidió seguir de cerca a estudiantes de Harvard a través de su edad adulta para ver qué factores desempeñaban un papel importante en su éxito y crecimiento. “Pensaban que en aquel entonces se hacía demasiado énfasis en la patología y que sería muy conveniente estudiar a personas a las que les iba bien en su desarrollo de adulto joven”, explicó el Dr. Waldinger. El estudio reclutó a 268 estudiantes de Harvard de segundo año y los siguió de cerca; con frecuencia les hacían entrevistas y exámenes médicos. En los últimos años, el estudio también ha incorporado tomografías, exámenes sanguíneos y entrevistas con las parejas del sujeto y con sus hijos ya adultos.

Más o menos al mismo tiempo que comenzó el estudio, un profesor de leyes de Harvard llamado Sheldon Glueck empezó a estudiar a jóvenes de los barrios más pobres de Boston, incluyendo a 456 que se las arreglaron para no ser delincuentes a pesar de venir de hogares con problemas. Finalmente, los dos grupos formaron parte del mismo estudio.

A lo largo de las décadas, los hombres tuvieron todo tipo de profesiones: abogados, doctores, hombres de negocios y —en el caso de un estudiante de Harvard llamado John F. Kennedy— un presidente de los Estados Unidos. Algunos se hicieron alcohólicos, tuvieron carreras profesionales decepcionantes o sufrieron de enfermedades mentales. Los que siguen vivos ya tienen noventa años.

En estos años, el estudio ha aportado varios descubrimientos interesantes. Mostró que para envejecer bien, en el sentido físico, lo más importante que podías hacer era no fumar. Descubrió que al envejecer los liberales tenían una vida sexual más activa y duradera que los conservadores. Encontró, también, que el alcohol es la principal causa de divorcio entre los hombres del estudio, y que el abuso del alcohol, generalmente, antecede la depresión (y no al revés).

El estudio ha tenido varios directores. El Dr. Waldinger, que asumió el mando en 2003, es el cuarto. Extendió el estudio para concentrarse no solo en los hombres, sino también en sus esposas e hijos. Los científicos comenzaron a grabar a las parejas en sus casas, a estudiar su interacción y a entrevistarlos por separado sobre cada aspecto de sus vidas, incluso las rencillas del día a día.

A medida que los científicos analizaban los factores que influían sobre la salud y el bienestar, encontraron que las relaciones con los amigos, principalmente con la pareja, eran fundamentales. La gente que tenía las relaciones más estrechas estaba protegida contra enfermedades crónicas y mentales, así como pérdida de la memoria, aunque esas relaciones tuvieran varios altibajos.

“Esas relaciones buenas no tienen que ser fáciles todo el tiempo”, afirmó el Dr. Waldinger. “Algunas de nuestras parejas que están en los ochenta pueden estar peleando todo el día. Pero siempre que sintieran que en verdad podían confiar en el otro cuando las cosas se ponían difíciles, esas discusiones no causaban estragos en su memoria”.

El Dr. Waldinger encontró patrones similares en relaciones fuera del hogar. La gente que se esforzaba por sustituir a sus viejos compañeros de trabajo por amigos nuevos después de que se jubilaban estaban más sanos y felices que los que invertían menos esfuerzo en mantener sus círculos sociales una vez que dejaban de trabajar.

“Una y otra vez en estos 75 años”, sostuvo el Dr. Waldinger, “nuestro estudio ha demostrado que la gente a la que le va mejor es aquella que se apoya en las relaciones con su familia, amigos y con la comunidad”.

El Dr. Waldinger admitió que la investigación mostró una correlación y no necesariamente una causa. Otra posibilidad es que es más fácil que la gente que desde un inicio es más saludable y feliz mantenga y cree relaciones, mientras que los más enfermos poco a poco se aíslan socialmente o terminan en relaciones malas.

Pero dijo que al seguir a los sujetos durante muchas décadas y al comparar el estado de su salud y relaciones desde el inicio, estaba bastante seguro de que los lazos sociales fuertes son la causa de salud y bienestar a largo plazo.

¿Entonces qué acciones en específico recomienda?

“Las posibilidades son infinitas”, explicó. “Algo tan sencillo como remplazar el tiempo que pasamos ante una pantalla con tiempo de convivencia, o revivir una relación aburrida con una actividad en común, como ir a caminar o salir juntos. Ponte en contacto con aquel familiar con el que casi no hablas, porque esas disputas familiares que son tan comunes suelen afectar más a los que están resentidos”.

Egoísmo

Ha sido fácil ha sido difícil, ha traído alegrías y tristezas, ha sido gratificante ha sido decepcionante, ha sido motivo de profunda melancolía por los que no están y mucha sorpresa por los que siempre han estado y ahora muestran su cariño, familia, amigos, etc.

Lo que no causa mucha opinión en mi son aquellos que siguen sumidos en sus mundos de egocentrismo, allí donde tú pesas no por la finura de tus sentimientos sino por el peso de tu billetera.

Fue difícil dejar Colombia, tierra grata, fértil y alegre a pesar de todo su estigma que la desacredita es un pueblo honesto, trabajador pero por sobre todo echado para adelante y muy poco chaquetero.
Les suena?

Pero había que volver a la tierra de Huidobro y sobreponerse a los reveses de la vida...
Aquel 01 de Octubre del 2014 cambio todo, no sólo cerro las puertas de un país dejando un dolor en un rincón del corazón, hubo que girar la brújula 90 grados y pensar que está tierra nos daría una nueva oportunidad de levantarse.

Hay situaciones que se superan con el tiempo, no hablo de Utah como el mejor lugar, pero mi familia deseaba con todo el corazón estar cerca de los hijos y los nietos.

 Cerrado ese capítulo por un tiempo, enfrento por segunda vez este país con su gente, para aquel que ha vivido 13 años en otras tierras puede saber con un mejor parámetro cuales son las virtudes y los vicios de tu propia gente.

Vicios o malas prácticas...

Siempre discuto que no tiene que ver con tu bandera sino con la educación que has recibido en tu vida, mi mamá siempre me enseñó a ceder el asiento a los que lo necesitan,  a pagar mi pasaje,  a ser solidario con el que no tiene nada aunque sea con tu propia carencia, y por sobre todo a vivir con lo que tienes, ser feliz y nunca querer aprovecharte del otro.

Esto muchos no lo practican al parecer no tuvieron mamá, pobrecitos.

 De todo esto el egoísmo es la práctica más esparcida y claro todos cuidan su bolsillo, sus cuentas, sus bienes, recuerdo que a un joven se le dijo vende todo y daselo a los pobres...dura prueba, nadie quiere dar ventajas, es obvio les ha costado esfuerzo, sacrificio y compartir con aquellos que quizás ni lo merezcan.

En esto solo pienso en mi Madre que con su bolsito repartía caridad a todo su entorno, nadie quedaba excluido.
Por eso se enseña que la caridad es simplemente amor en su más infinita pureza.

Nadie se hace ni más rico ni más pobre por compartir pero si te haces más virtuoso o más perdidamente miserable,
definitivamente.

Cumplí un año de vuelta en Chile, fértil provincia y señalada...en que estaría pensando Ercilla jajaja

Es cierto nunca este país ha sido sometido por mano extranjera, pero sí nos perjudicamos solos, corrupción de políticos abundan en todas partes.

Y es el egoísmo a niveles altos y el nuestro, que manifestamos a diario que afecta incluso a las familias.

¿Quién es nuestra familia?

Aquella que quiere lo mejor en tu vida pero que es parte de ese crecimiento.

 Cuesta cambiar un corazón, yo mismo enfrento a diario esa mala disposición que el egoísmo te insinúa.

Alguien nos desplazó

Alguien nos desplazó  en algún momento sin darnos cuenta, se tomo la libertad que otorga el olvido, de instalar paredes que son difíciles de derribar, no por la altura ni la fortaleza del muro sino por la distinguida analogía que existe entre la pobreza y el desprecio disimulado.

Había familia que se fundamentaba en la tolerancia, en la unidad del cariño, una amalgama de temores y esperanzas unidas, ahora se estila el ; "sálvese quien pueda"

Hemos tenido que aprender a cultivar la soledad como una bella flor.

La realidad es inquietamente triste y feroz.

Tenemos contacto casi sin quererlo, por inercia llevamos las relaciones de los personajes sin rostro, el hecho es que tenemos contradicciones profundas, es un mundo de apariencias, la muleta que manejamos son los prejuicios, somos extraños conviviendo con los que supuesta mente amamos.
Que  tiempos aquellos en que se te valoraba no por la marca y el año de tu auto, tu valor no lo daba tu posición financiera ni cuanto pesaba tu billetera.
Todo consistía en tus sueños, valores y principios, era la persona no su riqueza o pobreza lo que contaba.
Es cierto que los tiempos cambian y la familia no es la misma, algunos aún conservan aquella cosa antigua y media caduca de preocuparse por el otro, aún existe familia, amigos y hasta desconocidos con la inexplicable ocurrencia de ofrecer ayuda a cambio de nada.
Talvez en el pasado las relaciones familiares carecían de orgullo 
 nos aceptábamos tal cual éramos, hoy tenemos una lupa que analiza errores solamente en un sólo sentido y erróneamente nos elevamos por encima de algunos que no califican como pobres y no cabemos en su círculo de "riqueza" 
Alguien nos desplazo y no nos hemos enterado

50 Sombras para leer

No quiero escribir de “Ali baba y los 50 ladrones” o “50 lenguas de viaje submarino”, ni menos de “La vuelta el mundo en 50 días” y podría seguir “50 años de soledad”, “50 poemas de amor y una canción desesperada”, no!!!

quiero referirme a las 50 SombraS de Grey, de hecho no puedo decir mucho, no lo he leído y no tengo la intención de hacerlo, no por prejuicios, el caso es que tengo muchos libros pendientes en mi biblioteca mental, estoy en deuda con los últimos cinco ganadores del premio Nobel, solo por nombrar algunos la Canadiense Munro, el Alemán Miller, la Británica Lessing, el Turco Pamuk, y el Francés ganador el 2014: Modiano, sería un crimen tener tiempo para leer y olvidarme de estos maestros.

Mi primer acercamiento al libro de E.L. James fue por mi hija que estaba ensimismada en su lectura,  lo bueno,  que es buena lectora y le perdonaba lecturas de Stephanie Mayer, sabía que los cuentos de vampiros románticos eran hasta cierto punto inofensivos, pero 

¡50 sombras de Grey!!!! ¡En una niña de 15 años!

Pero pudo más mí…; okey entérese por usted misma, que siempre tengo para mis hijas!

Ahora una película es distinto, igual resuena en mi mente el éxito de taquilla, una película hecha con $ 30, $ 35 mdd que ya tenga $ 160 mdd en su primera semana de exhibición y países como EEUU, Colombia y Chile rompa records de boletos vendidos por anticipado.  

¡Rotundo negocio!

Pudiera confrontar la película con el libro, pero tampoco está en mí gastar $10  y ver los resultados, primero tendría que leer y ya dije. 

Como sea el tema no me asusta, más bien me incomoda, no me interesan mucho lecciones de sadomasoquismo y cadenas, llaves, esposas, látigos, etc. Si le entro a un libro quiero alimentar el espíritu, no estoy hablando que sea un fariseo santurrón, pero mis tristes ojos no se quieren gastar en tales lecturas medias vacías según mi interpretación. Es mi  sana opinión, respeto a quienes admiran estas lecturas, tienen sus motivos, por algo son éxitos de ventas en muchos países, un fenómeno que está llenando alguna situación insatisfecha, especialmente en las mujeres y tal vez seamos los hombres los únicos responsables, no sé, el mundo va patas pa`arriba y sea está un respuesta lógica, estamos cansado de tanta politiquería, guerra, trafico, drogas, muertes, asesinatos, que nos dejamos llevar por fantasías que nos hacen desprendernos de alguna forma del mundo real y cruel, pero sinceramente no es música ni lectura para mis oídos, prefiero a García Marques, Allende, Vargas Llosa , hasta podría pasar a la J.K. Rowling con su mago de 7 libros y no sé cuántas películas . Pero en gustos…

¿Alguien podría imaginar que existe gente que no les guste J.R.R. Tolkien?  Y la saga de Jackson?  ¡Increíble pero existen!

No me alejo del tema, es cierto que 50 sombra de Grey tiene, poder, dinero, sexo y lujuria, recetas que para muchos la hace interesante, Not for me! mi hija tiene argumentos, defiende la trama y que el amor puede más que el placer, dice que son tres libros y que al final terminan felices viviendo con sus hijos. ¿Será que todos van al cine  por eso? 

Danza con lobos

 (PRIMERO PONGA EL VÍDEO QUE ESTA ABAJO Y LEA)

Muchas películas han pasado desde que se estreno Danza con Lobos en el año 1990, pero ninguna me ha entregado un mensaje mas poderoso, el lenguaje no esta en las palabras, sino en las miradas, en los gestos y en los actos de amor, un mundo tan distinto al nuestro, descontaminado, limpio y libre de todos aquellos males que actualmente nos ahogan, uno puede descubrir la naturaleza humana mas haya de todos los avances del ultimo siglo, es el profundo mensaje de esta historia que me ha hecho pensar todos estos años; cual es el sentido de la vida, cual es tu lugar en el mundo.

Uno se pierde en su propio universo pequeño, y nos hacemos cada dia mas distantes, nos transformamos  en seres solitarios con una multitud de personas al lado.

Un pueblo que tenia todo al alcance de la mano, su historia es la historia de nuestra vida. Dejamos roles, perdemos, ganamos y soñamos con la libertad del espíritu.

Se debe pagar un precio alto por aquello que se ama, y abandonar aquellas causas, personas o cosas que no te dan la dicha o felicidad correcta, un hombre que entendió que al final su puesto no estaba en el fuerte que custodiaba, ni su pueblo era aquel con el cual se hiso hombre, sino entre los indios de las praderas que deambulaban, por lo que seria; la ultima frontera, (en los años posteriores desaparecían como un pueblo fuerte, consumidos y esparcidos por la incipiente nación que crecía a sus espaldas.

John Dumbar es un hombre que no presenta un acto de heroísmo descollante, al contrario, es considerado traidor por el ejercito norteamericano, pero su acción viene de lo mas intimo del ser, se desprende de su uniforme militar y de su nombre, se viste de sioux, no es la ropa en si el cambio, aunque lo evidencio ante los soldados que lo encuentran, es el acto de entender donde estaba verdaderamente su corazón.

Es cierto que he visto esta película muchas veces, pero también he leído algunos libros en mas de una ocasión y siempre me entregan algo distinto.

La oscura debilidad del ser siempre te arrastra por el suelo y nuestros errores se pagan, pero cuando meditamos o leemos y en este caso miramos: es que crecemos, creo ahora saber porque me gusta ver tanto la historia de Dumbar, definitivamente me eleva el espíritu, para mi es la película y merece el "Oscar" del siglo.

He dicho....

Parece que la cague ( frase de mi vieja)

Ana Adasme

¿Porqué viejita te fuiste en la misma época de nuestra partida a EEUU, era tan difícil vivir sin aquellos que amabas a casi un continente de distancia? 

Algunas ausencia duelen mas que otras, tenemos tal conexión con estos seres cercanos que nos cuesta un mundo aceptar el vacío en nuestras vidas, escuche decir, que uno con el tiempo convive con esta nostalgia, dolor, ausencia, no se supera del todo, es un sentimiento que nos acompaña a través de los años, la memoria se encarga de refrescar y mantener vivo, uno inclusive puede tener felicidad, conformidad y vislumbrar en tu mente todos aquellos momentos hermosos que en algo atenúan el dolor.

Cual es la imagen mas vivida que tengo de mi vieja, no son los recuerdos de niño, cada año que pasa se van esfumando, los recuerdos se vuelven frágiles con el tiempo, por eso es bueno escribir, recordar y dejar plasmado en este blog, quizás el dia de mañana ya no pueda recordar mucho de mi anoca. 

En la época de mis años en Maipu, la vieja tenia la costumbre o mejor dicho la necesidad de visitar a sus "cabros" así sea de pasaita, un sábado compartíamos todos en la casa una entretenida reunión de amigos, ni siquiera era tarde, ni bulliciosa, solo comida, mucha conversación y risas, cuando estábamos en esto, el "simpático" vecino comenzó a golpear la pared, al parecer le molestaba el ruido de nuestra reunión de amigos, que le habían dicho a doña Ana Adasme, ya cuando el vecinito se puso insistente con sus golpecitos, sale mi vieja al ante-jardín, mis amigos no sabían lo que se venia, yo si, ajuste el oído, me dispuse al escuchar y como ya había adivinado, se vino el vendaval de chuchaitas de mi vieja ; que te pasa viejo...#~@#~€¬~#@
#~#@@#€¬¬€~##@@||##~~€€&%...solo observe a mi madre con sus nietos  en la puerta, creo el vecino se escondió, ni la nariz asomo, no molesto mas, solo vi la sonrisa del Obispo Viera, y dije, al menos nadie se espanto con los duros señalamientos de mi vieja al pobre vecino, al contrario, entro a la casa triunfante que hasta ganas daba de aplaudir, y como siempre, después de mandarse la embarra, decía, "parece que la cague", todos soltamos la risotada.

La Insoportable Adolescencia.

Uno de mis primeros deslumbramientos literarios fue Milán Kundera, con algo de 15 años llegó a mis manos su magistral obra:
 "La Insoportable Levedad del Ser" ya el titulo era una inquietante revelación, son muchas cosas que trae el nacimiento de la adolescencia, ciertamente algunas se podrían definir como "insoportables", un cuerpo entre la curva de niño-hombre con dificultades para coordinar, sentimientos extraños, algunos de desgano y otros de extraña euforia y desilucion, surgen los amores que te mantienen "levitando" por encima de un mundo atípico y tantas veces cruel, la distancia con tus padres te hace un ser solitario e inexpugnable,  no quieres que vean tu encantamiento, tu realidad es otra y  no deseas ser expuesto en tus sentimientos, es difícil ser adolescente.

Acerca de tu propia sexualidad no entiendes nada.

Entonces viene este escritor Checo con su prosa descarnada y te hace                                            vivir tu propio despertar a un mundo inexplorado mas allá de las puertas de tu pequeño universo, son tus marinos interiores que salen a proa a respirar el aire de la noche, una nueva vida, estas abandonando el niño que eras. 
La transformación muchas veces es brutal, te sientes débil y distinto, incomprensible y como en la novela; giras, flotas y te escabulles por túneles donde tu ser ve lo insignificantes que eres en el mundo de los adultos, quieres volver a ser niño.

Te acecha una incomprensible ausencia, te inunda el amor y el odio, la rabia quiere escapar, son tantos elementos en tu cabeza que se están acomodando, un engranaje que quiere formal un carácter para futuras luchas reales.

Quien no haya leído esta obra se pierde una joya interesante y con un brillo inusual. 

¿Cuando dejé de ser niño? ¿cuando dejé de ser hombre? o nada de esto nos abandona y somos el niño que permanece buscando ser protegidos eternamente por una madre?

Extracto de la Insoportable levedad del ser

Milan Kundera

"El hombre nunca puede saber qué debe querer, porque vive sólo una vida y no tiene manera de compararla con sus vidas precedentes ni enmendarla en sus vidas posteriores…

No existe posibilidad alguna de comprobar cuál de las decisiones es la mejor, porque no existe comparación alguna. El hombre lo vive todo a la primera y sin preparación….

…¿Qué valor puede tener la vida si el primer ensayo para vivir es la vida misma?…"